Mama Fit - mit Kind

Dieser Kurs richtet sich an Mamas mit Kindern von 4 Monaten bis etwa 2,5 Jahre, die gemeinsam mit ihrem Kind aktiv werden und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. In einer lockeren und familienfreundlichen Atmosphäre stärken wir durch gezielte Übungen Rücken, Bauch und Beckenboden, fördern die Beweglichkeit und verbessern Kraft und Ausdauer. Ihr Kind darf natürlich mit dabei sein – ob im Kinderwagen, auf der Matte oder spielend neben Ihnen. So können Sie trainieren, ohne eine Betreuung organisieren zu müssen, und gleichzeitig gemeinsame Zeit mit Ihrem Kind genießen. Neben dem Training bietet der Kurs auch Raum für Austausch mit anderen Mamas in entspannter Umgebung und eine kleine Auszeit vom Alltag. Inhalte: • Kräftigung von Rücken, Bauch & Beckenboden • Ganzkörperübungen für Kraft und Ausdauer • Mobilisations- und Dehnübungen • Übungen mit oder neben dem Kind • Tipps für mehr Bewegung und Wohlbefinden im Alltag • Austausch mit anderen Mamas in entspannter Atmosphäre