5er-Block: Reformer Pilates

Beim Reformer-Training wird an einem speziellen Pilates-Gerät gearbeitet, das durch den Widerstand von Federn ein effektives Ganzkörpertraining ermöglicht. Im Circuit-Training erfolgt der Wechsel zwischen verschiedenen Pilates-Geräten wie Wall Unit, Ladder Barrel, Chair, Wirbelsäulenkorrektor und Kleingeräten – für Abwechslung und gezieltes Training.Für Teilnehmende ohne oder mit wenig Erfahrung am Reformer eignet sich eine Beginner/Einsteiger-Stunde. Mit Vorerfahrung sind die Stunden All Levels bzw. Level 1–2 passend.Die Stunde ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, innerhalb von 6 Monaten nach der Geburt (außer mit ärztlicher Freigabe), bei akuten Wirbelsäulenproblemen (z. B. Bandscheibenvorfall) oder chronischen Erkrankungen – in diesen Fällen empfehlen wir eine Einzelstunde. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollte vor der Stunde eine Information an das Trainerteam erfolgen. Aus hygienischen und sicherheitstechnischen Gründen sind rutschfeste Socken verpflichtend. Diese sind im Studio käuflich zu erwerben oder können gegen eine Gebühr ausgeliehen werden.