Hatha Yoga & Meditation – Achtsamkeit in Bewegung und Stille

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit grundlegender Yogaerfahrung und knüpft an die Prinzipien des Hatha-Yoga an. In harmonischer Abfolge werden sanfte Körperübungen mit meditativen Elementen und bewusster Atmung verbunden. Im Zentrum stehen die Förderung von Balance und Stabilität – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.Der Kurs bietet Raum, alltägliche Anspannung achtsam wahrzunehmen und wirksame Wege zur Reduktion von Stress und inneren Spannungen zu entdecken. Zugleich stärkt er das seelische Gleichgewicht, unterstützt das soziale Wohlbefinden und fördert eine ausgewogene Verbindung von Aktivität und Ruhe.Voraussetzungen für die Teilnahme: Grundkenntnisse im Hatha Yoga.