NIA – Yoga, Tanz und Entspannungstechniken für Einsteiger:innen

Jede NIA Einheit lebt von der einzigartigen Musik (von Klassik über Hip-Hop, House, Indie,... bis Electronic) und ihrem Rhythmus! NIA ist körperliches und geistiges Fitnesstraining zugleich und wird barfuß getanzt. Die tänzerischen Schrittfolgen vorwiegend aus Jazz und Modern Dance kombiniert mit Elementen aus Kampfsport (Tai Chi, Aikido, Taekwondo) und Yoga steigern Koordinationsfähigkeit und verbessern die Körperhaltung. Die Abkürzung selbst steht für "Neuromuskuläre, integrative Aktion", d.h. NIA fördert ein funktionierendes Zusammenspiel zwischen Muskeln und Nervensystem. Die 52 Bewegungen in NIA unterstützen die Beweglichkeit in den 13 Hauptgelenken (Fußgelenke, Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Ellbogen, Handgelenke). Der Wechsel zwischen Yin und Yang Elementen fördert die körperliche und geistige Balance, die sich auf den Alltag überträgt.Es gibt drei Intensitätsstufen, die individuell angepasst werden können.