PILATES - Controlbalance

Systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur von Beckenboden, Bauch & Rücken. Miteinbezogen wird die tieferliegende, stabilisierende Muskulatur der WS. Gleichzeitig werden die beteiligten Faszien gedehnt.Die Übungen werden vorwiegend im Liegen, Vierfüßler-Stand und in der Sitzposition ausgeführt. Langsam und fließend.Nutzen:- Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung & Beweglichkeit- Gelenke werden geschont und die Atmung geschult- PILATES wirkt nachhaltig